Beneficios del Baile
Boletín Informativo de Azucar
Abasto, Dic. 2001 |
ACTIVA LOS MUSCULOS, TRABAJA LAS ARTICULACIONES Y ELEVA EL ANIMO
Es
una forma excelente de mover el cuerpo sin darse cuenta de que estamos
haciendo ejercicio y de descubrir los beneficios que aporta a nuestro
estado anímico.
La experiencia de aprender a movernos y dejarnos llevar por la música,
la sensación de bienestar que produce, tener la mente y el
cuerpo ocupados en una misma actividad, son elementos que nos ayudan
a mantenernos sanos e incluso, favorecen la pérdida de peso.
SALUDABLE
DIVERSION
Esta
demostrado que las personas que realizan ejercicio sufren menos
problemas de salud por lo contrario ser sedentario resulta perjudicial
y puede ocacionar obesidad, osteoporosis, problemas de corazón,
tensión alta, al tiempo que nos hace caer en un estado de
tristeza y dejadez.
CONVERTILO
EN UN HABITO
Todos
hemos bailado alguna vez, pero para mucha gente el baile es algo
fuera de lo común que se ahcen en contadas ocaciones. ¿Por
qué no lo convertimos en un hábito?
Sólo así conseguiremos que nuestro cuerpo y nuestra
mente noten todos sus beneficios, dedica algunas horas a la semana
a este sano ejercicio y notará como al seguir al ritmo la
concentración es completa, estará inmersa en su actividad
y en el cuerpo experimentará una agradable sensación:
su energía fluirá fácilmente, se sentirá
muy relajado, a su gusto y repleto de vitalidad.
POR QUE ES TAN SANO
La
práctica regular del baile, lejos de convertirnos en expertos
bailarines, nos proporcionará una serie de de beneficios
que después repercutirán en una mejoría de
la salud.
• Al mover y levantar las piernas, se activa y mejora la circulación
de la sangre al corazón.
• Bailar ayuda a mantener en forma los reflejos.
• Hace la respiración sea más beneficiosa ya
que fortalecen los pulmones.
• Todo ejercicio regula la tensión arterial.
• Fortalece los músculos y los huesos, disminuyendo
al riesgo de padecer osteoporosis.
• Mejora la flexibilidad de todas las articulaciones.
• Ayuda a reducir el colesterol, eliminar sustancias tóxicas
del cuerpo y controlar el peso.
• Contribuye a conciliar el sueño con mayor facilidad.
• Mantiene el cerebro en forma, pues se requiere concentración
durante el tiempo que dura el tema:
• Trabaja la coordinación y la memoria visual, porque
hay que evitar perder el ritmo de la música.
CUIDA Y DIVIERTE
Vitalidad:
El baile aumenta la energía vital.
Autoestima: Aumenta la seguridad, al sentirnos capaces de seguir
el ritmo.
Amistad: Acudir a clases de baile regularmente fomenta el
sentimiento de unión y de pertenencia a un grupo entre quienes
lo practican.
Evasión: Mientras bailamos, estamos pendientes en
seguir el ritmo y conseguimos olvidarnos por un tiempo de los problemas.
Expresión: El baile permite expresar corporalmente
las sensaciones y sentimientos de manera más natural y desinhibida.
Diciembre,
2001
Importante:
Se puede bajar y usar las fotos libremente
siempre cuando se cita AmericaSalsa.com
como fuente
|
